Psychotherapie in Hamburg
In meiner Arbeit als Psychotherapeutin ist mir eine offene, wertschätzende und klare therapeutische Haltung wichtig.
Ich begegne meinen Patient:innen mit Empathie, Respekt und fachlicher Orientierung – in einem Rahmen, in dem schwierige Themen Platz haben dürfen.
Ich begleite Erwachsene bei psychischen Belastungen, persönlichen Krisen und herausfordernden Lebenssituationen. Meine Praxis soll ein Ort sein, an dem Sie zur Ruhe kommen, Gedanken sortieren und neue Perspektiven für sich entwickeln können.
Dabei verstehe ich Therapie als gemeinsamen Prozess, der sich an Ihren individuellen Erfahrungen, Zielen und Möglichkeiten orientiert.
Anneliese Reichhelm, Dipl.-Psych.
Psychologische Psychotherapeutin
Für wen ist mein Angebot?
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden oder unter psychischen Beschwerden leiden und professionelle Unterstützung suchen.
Häufige Anliegen in meiner Praxis sind:
-
Anhaltende Erschöpfung und Überlastung
-
Ängste und innere Unruhe
-
Selbstwertthemen und Beziehungsschwierigkeiten
-
Lebenskrisen & persönliche Umbrüche
-
Psychosomatische Beschwerden
-
Zwangsstörungen
-
ADHS
Psychotherapeutische Unterstützung kann in unterschiedlichen Lebenssituationen hilfreich sein – nicht erst in akuten Krisen
Ablauf Einzeltherapie
Der Beginn einer Psychotherapie wirft oft Fragen auf. Ein klar strukturierter Ablauf kann dabei Orientierung geben.
1. Sprechstunde (1-2 Termine)
Kennenlernen & Klärung Ihres Anliegens
2. Probatorische Sitzungen (2-4 Termine)
Symptome verstehen und gemeinsame Ziele für die Therapie entwickeln.
3. Therapiephase (individuelle Dauer)
Gemeinsame Arbeit an Zielen & Mustern
4. Abschluss (2-4 Termine)
Stabilisierung und Festigung hilfreicher Veränderungen
Kurse & Gruppen
Psychotherapie in Gruppen
Mein Angebot umfasst verschiedene, regelmäßig wechselnde Gruppenpsychotherapien, in denen Patient:innen gemeinsam an psychischen Themen arbeiten, sich austauschen und therapeutisch angeleitet neue Bewältigungsstrategien entwickeln.
Workshops und Kurse
Meine Workshops und Kurse zur mentalen Gesundheit vermitteln praxisnahe Strategien und Wissen zu Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Gefühlen und Stressmanagement, um psychisches Wohlbefinden zu stärken und innere Stabilität zu fördern.
Mental Health First Aid
Diese wissenschaftlich fundierten Kurse helfen dabei, psychische Probleme oder Krisen im eigenen Umfeld früh zu erkennen, Betroffene unterstützend anzusprechen und Sicherheit im Umgang hiermit zu erlernen (z.B. "Was mache ich, wenn jemand eine Panikattacke hat?").
Mein therapeutischer Ansatz
In der Therapie nehmen wir uns Zeit, Ihre Anliegen und Erfahrungen in Ruhe zu betrachten und neue Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln.
Wir arbeiten gemeinsam daran,
-
belastende Muster und Zusammenhänge besser zu verstehen,
-
neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln,
-
vorhandene Ressourcen zu stärken und
-
realistische, individuelle Ziele für den therapeutischen Prozess zu formulieren.
Dabei arbeite ich strukturiert und wissenschaftlich fundiert. Grundlage meiner Arbeit sind evidenzbasierte Methoden der Verhaltenstherapie, die ich je nach Anliegen um weitere therapeutische Perspektiven ergänze.