Angebote
In meiner Praxis biete ich Einzeltherapie, Gruppenpsychotherapie sowie Kurse und Workshops rund um mentale Gesundheit an.
Neben der therapeutischen Arbeit ist mir auch Prävention ein wichtiges Anliegen. Viele Themen, die in Therapien eine Rolle spielen – etwa Selbstwert, Stress, Beziehungen oder der Umgang mit eigenen Grenzen – betreffen grundsätzlich viele Menschen.
Mit meinen Angeboten möchte ich sowohl individuelle therapeutische Unterstützung als auch Raum für präventive Auseinandersetzung mit mentaler Gesundheit schaffen.
Einzeltherapie
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich in belastenden Lebenssituationen befinden und unter psychischen Beschwerden leiden und professionelle Unterstützung suchen.
Häufige Anliegen in meiner Praxis sind:
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Anhaltende Erschöpfung und Überlastung
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Depressionen
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Ängste und innere Unruhe
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Selbstwertthemen und Beziehungsschwierigkeiten
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Lebenskrisen & persönliche Umbrüche
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Psychosomatische Beschwerden
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Stark belastende Erlebnisse und Trauma
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Zwänge und Perfektionismus
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ADHS
Sie müssen im Vorfeld weder wissen, ob Sie eine Diagnose haben, noch welche. In einem ersten Kennenlerngespräch können wir gemeinsam herausfinden, was eine passende Unterstützung für Sie wäre. Dies kann eine Richtlinientherapie zu einem bestimmten psychischen Erkrankungsbild sein oder auch ein Coaching zu einem konkreten Anliegen oder aktuellen Veränderungen und Entscheidungen. Letzteres ist keine Leistung der privaten Krankenversicherungen und wird als Selbstzahlerleistung zzgl. USt. in Rechnung gestellt.
Gruppentherapie
Gruppentherapie ist eine wissenschaftlich gut untersuchte und wirksame Behandlungsform. Viele Menschen erleben es als entlastend zu sehen, dass andere ähnliche Erfahrungen machen. Der Austausch in der Gruppe ermöglicht neue Perspektiven, gegenseitige Unterstützung und oft auch ein tieferes Verständnis für eigene Muster im Kontakt mit anderen.
Neben der Einzeltherapie biete ich deshalb Gruppenpsychotherapien mit unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten an, zum Beispiel:
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Depressionen
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Zwänge
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Stressbezogenen Belastungen wie Burnout
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Angststörungen
Ein Ersttermin für die Gruppentherapie ist buchbar, sobald eine neue Gruppe geplant wird.
Workshops & Kurse
Mentale Gesundheit bedeutet nicht nur, Belastungen zu bewältigen, sondern auch frühzeitig hilfreiche Strategien zu entwickeln und psychischen Herausforderungen vorzubeugen.
In meiner therapeutischen Arbeit begegnen mir immer wieder ähnliche Themen – etwa im Umgang mit Stress, Selbstwert, Beziehungen oder eigenen Grenzen. Viele dieser Themen sind für viele Menschen relevant, auch unabhängig von einer psychotherapeutischen Behandlung.
Neben der Einzeltherapie biete ich daher Workshops und Kurse zu zentralen Themen der mentalen Gesundheit an, zum Beispiel zu:
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Stressbewältigung und Resilienz
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Umgang mit Beziehungskonflikten
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Stärkung des Selbstwerts
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psychoedukative Gruppenangebote
Die Angebote richten sich an Privatpersonen sowie Unternehmen und können auch individuell angefragt werden.
Mental Health First Aid
Erste Hilfe für psychische Gesundheit
Als zertifizierte MHFA Instruktorin biete ich MHFA Ersthelfer-Kurse (Mental Health First Aid) in Hamburg an.
Die Kurse vermitteln grundlegendes Wissen über psychische Gesundheit sowie praktische Strategien, um frühe Warnzeichen psychischer Belastungen im Umfeld zu erkennen und Betroffene unterstützend anzusprechen.
Teilnehmende lernen unter anderem,
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wie sie reagieren können, wenn jemand eine Panikattacke erlebt,
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wie sie Anzeichen von Depression oder starker psychischer Belastung erkennen,
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wie sie Menschen ansprechen können, die problematischen Alkohol- oder Substanzkonsum zeigen,
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welche Rolle Erkrankungen wie z. B. Psychosen oder Schizophrenie spielen können und wie ein hilfreicher Umgang damit aussehen kann,
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und wie sie Betroffene unterstützend begleiten und an professionelle Hilfe vermitteln können.
Die MHFA-Kurse richten sich unter anderem an:
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Privatpersonen
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Angehörige und Freund:innen
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Unternehmen und Führungskräfte
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Teams und Organisationen
Ziel der Kurse ist es, Sicherheit im Umgang mit psychischer Gesundheit zu stärken und Betroffene kompetent unterstützen zu können.